Tác dụng không ngờ của đông trùng hạ thảo với giấc ngủ

Đông trùng hạ thảo là một thảo dược quý. Nó có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe con người như giúp hạ đường huyết, tăng hiệu suất tập thể dục, hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng… một trong số đó có điều hòa giấc ngủ. Cùng tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây của Nông Sản Sao Mai nhé.

Tác dụng của đông trùng hạ thảo với giấc ngủ

Tác dụng của đông trùng hạ thảo với giấc ngủ

Đông trùng hạ thảo có nhiều công dụng tuyệt vời đối với giấc ngủ, bao gồm:

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Đông trùng hạ thảo chứa các hoạt chất như adenosine, cordycepin, L-tryptophan,... có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2. Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp ngủ ngon hơn.

3. Cải thiện hô hấp: Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường chức năng của hệ hô hấp, giúp phổi sử dụng oxy hiệu quả, từ đó giúp ngủ ngon hơn.

4. Bổ sung vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cảm giác ăn ngon, ngủ ngon hơn.

Đông trùng hạ thảo hỗ trợ giấc ngủ

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên và đúng cách.

Cách sử dụng đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon

Có nhiều cách sử dụng đông trùng hạ thảo để giúp ngủ ngon, bao gồm:

1. Uống trà đông trùng hạ thảo: Đây là cách sử dụng đông trùng hạ thảo phổ biến nhất. Bạn có thể mua trà đông trùng hạ thảo đã được đóng gói sẵn hoặc tự pha trà tại nhà. Để pha trà đông trùng hạ thảo, bạn chỉ cần cho 1-2g đông trùng hạ thảo khô vào 200ml nước nóng và hãm trong khoảng 10-15 phút.

2. Ăn trực tiếp đông trùng hạ thảo: Bạn có thể ăn trực tiếp đông trùng hạ thảo khô hoặc đông trùng hạ thảo tươi. Đông trùng hạ thảo khô có thể được ngâm trong nước ấm khoảng 30 phút trước khi ăn. Đông trùng hạ thảo tươi có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, chẳng hạn như nấu cháo, xào, hầm.

3. Ngâm rượu đông trùng hạ thảo: Ngâm rượu đông trùng hạ thảo là một cách sử dụng đông trùng hạ thảo phổ biến khác. Bạn có thể mua rượu đông trùng hạ thảo đã được đóng chai sẵn hoặc tự ngâm rượu tại nhà. Để ngâm rượu đông trùng hạ thảo, bạn chỉ cần cho 10g đông trùng hạ thảo khô vào 1 lít rượu trắng 40 độ và ngâm trong khoảng 2-3 tháng.

4. Nấu ăn cùng đông trùng hạ thảo: bạn có thể nấu cháo, súp, hầm. Nấu như bình thường. Sau khi thức ăn đã chín và mềm, cho đông trùng hạ thảo vào (khoảng 4-5 nhánh) hầm tiếp trong vòng 15 phút nữa rồi tắt bếp.

Liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon

Liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi, tình trạng sức khỏe và khả năng hấp thụ của cơ thể. Tuy nhiên, liều lượng sử dụng đông trùng hạ thảo thông thường để giúp ngủ ngon là 2-3g mỗi ngày.

Kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon, cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, chất kích thích. Ngoài ra, cần tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và tạo ra môi trường ngủ thoải mái.

Một số lưu ý khi sử dụng đông trùng hạ thảo giúp ngủ ngon

1. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đông trùng hạ thảo, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý nền.

2. Chọn mua đông trùng hạ thảo uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

3. Bắt đầu sử dụng với liều lượng thấp và tăng dần theo thời gian.

4. Ngưng sử dụng đông trùng hạ thảo nếu gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tham khảo sản phẩm đông trùng hạ thảo Sao Mai Kon Tum chính hãng chất lượng cao

Tạm kết

Đông trùng hạ thảo là một loại dược liệu quý, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần sử dụng đông trùng hạ thảo đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh. Hy vọng rằng bài viết của Nông Sản Sao Mai sẽ giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích.